النوم

لا يحصل العديد من الأفراد على قسطٍ كافٍ من النوم في مجتمعنا؛ هذا بسبب عملهم لساعات طويلة ومعاناتهم من التوتر والأرق. ويؤدي افتقار الجسم للنوم إلى الشعور بالإرهاق والإجهاد؛ مما يجعل التركيز…

هل فكرت يومًا بذلك الفعل الروتيني الذي نختتم به يومنا؟ الفعل الذي نقضي ثلث أعمارنا ونحن نمارسه، لماذا عليك أن تفكر؟ لا تفعل، فهناك من فكر عنك، ولكن كونك هنا فهذا يعني أنك مهتم بالاطلاع على…

اليوم الدراسي الذي يبدأ متأخرًا، يفيد الطلاب خاصةً المراهقين منهم... هذا ما جاء في دراسة أمريكية جديدة إذ يؤدي تحسين مواعيد بدء الدراسة في المدارس الثانوية إلى تحسين جودة نوم الطلاب، بل…

من المؤكد أنّك تذكُر المرات التي حظيت فيها بنوم عميق وهادئ لمدّة 8 ساعات، في المقابل لابدّ وأنّك مررت ذات مرّة بنوم لمدّة 8 ساعات وربما أكثر، ورغم ذلك لم تشعر أنّ بحالة جيدة وربما شعرت أنّك…