علم التغذية

ما هو نظام الـ Keto/Low Carb؟ هو نظام تغذية يحتوي على قليل جدًا من الكاربوهيدرات حيث لا تتخطى الثلاثين جرامًا من الكاربوهيدرات يوميًا وفي بعض الحالات لا يتخطى المئة وخمسين جرامًا. يعتمد هذا…

تتمثل حمية 5: 2 في تناول الطعام بانتظام لمدة 5 أيام مع التقليل منه يومين كل أسبوع، وهي تشكل نوعًا شائعًا من أنواع الصيام المتقطع. سنشرح في هذا المقال أحدث حمية غذائية لإنقاص الوزن بالتفصيل…

قد يكون من الصعب الالتزام بخطط نظام غذائي لمدة طويلة، كما أنه من الصعب توفير وقت للقيام بتمارين رياضية، لكن هل من الممكن إنقاص الوزن دون أي منهما؟ نعم فقد تكون المواظبة على بعض العادات…

يأكلُ الأفرادُ الذين يعانونَ من اضطراب بيكا موادًا بلا أيّة قيمةٍ غذائيّةٍ بشكلٍ مرضيٍّ وقهريّ، فقد يأكُل شخص يعاني من هذا الاضطراب موادًا غير ضارّةٍ نسبيًا كالثلجِ، أو قد يأكل موادًا…

تُعدّ الوجبات السريعة صنفًا غذائيًا يختلف بشكل كبير عن المخدرات بأنواعها. إلا أنها تشترك مع المخدرات ببعض الخصائص؛ فكلاهما يُعدّ من الموادِ التي يتم إدخالها إلى الجسدِ. كما ويواجه معظم الناس…

أنْ تكون منتميًا لِذوي الوزن الزائد، فإنّه ليس بالهيّن أن تنظر إلى نفسك بعينِ الرضا! في مقابلة لـ اينا ميلر مع ميليسا في ساعة للمرأة على راديو "بي بي سي-BBC" تقول ميليسا: في الوقتِ الذي…

إنقاص الوزن و النظام الغذائي الصحي هي الشغل الشاغل للكثيرين منا خوفا من ثلة من الأمراض المخيفة . وإذا كُنت من المهمومين مثلي بهذا الموضوع، وصار "كرشك" عبئًا جاثمًا على صدرك ليل نهار، فلا…