التوتر

يمكننا أن نفهم الأسباب الكامنة خلف تصرفنا بصورة معينة من خلال فهم وظيفة الاتجاهات، وإن ذلك من شأنه أن يمنحنا القوة اللازمة لتشكيل سلوكنا في سبيل الوصول إلى نمط حياة سعيد وصحيٍّ أكثر.لكل…

هل سبق وتمنّيت أن تقدم حياتك بسرعةٍ حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت القرارات التي تتخذها مُرضية وصحيّة في المستقبل؟ في عالم البحث العلمي، أقرب ما يمكنك الوصول إليه هو من خلال النظر إلى دراسة…

لا يكفي وصف عام 2020 بـ"العام المُرهِق"، فقد زاد معدل القلق لدى العالم أجمع وبشكلٍ غير طبيعي. لذلك بدأ البحث في طرق للاسترخاء؛ للحدّ من زيادة انتشار هذا القلق. وفي حين أنّ لكل بلد أسلوبها…

هل تقف أمام الثلاجة وتستشيط غضبًا إثر شجار مع شريك حياتك، فتبحث عن مثلجات لتطفئ بها ما انتابك من عواطف؟ هل تجلس على أريكتك بعد يوم شاق، ودونما وعي، تبدأ بالتهام كيس من الحجم العائلي من رقائق…

إن الدماغ عضو يثير دهشة العلماء؛ حيث يزيد وزنه عن 3 باوندات ويولِّد طاقةً تكفي لإنارة مصباح كهربائي ذو جهد منخفض، كما ويتمتع بِاللدونة العصبية (neuroplasticity)؛ أي أن خلاياه تنمو خلويًا.…

هل شعرت في الفترة الأخيرة ببعض من القلق أو التوتر حيال أمر ما؟ سيقول معظم الناس نعم مستشهدين بأسباب تتراوح بين متطلبات العمل إلى مشاكل العلاقات الشخصية. من ناحية ما، فإن القلق دائمًا يحتل…

وجد باحثون في علم النفس بأنّ الضغط النفسي يلعب دورًا مهمًا في كيفيّة شعور الشّباب بأعمارِهم. يقول شيڤون نيبرت وهو أستاذ مساعد في جامعة نورث كارولاينا: سن ما بعد المراهقة (18-22) هي…

يقول عالم الأعصاب "تيلي شاروت" أنه عندما نكون تحت الضغط فإنّ عقولنا تستطيع معالجة المعلومات بشكلٍ أسرع، لكنّ هذا قد يحصل في أوضاع محددة. إنّك تتّخذ أهمّ قرارات حياتك وأنت في حالة من القلق…